Semaine 8 (3 mois pour un nouveau corps)

Bilan de la semaine 8, du 15 au 21 mai 2006.

A la fin de la 8e semaine, voici le bilan de mes indicateurs :

• Poids : + 0,1 kg (de 74,1 à 74,2 kg).
• Mensurations : stables.
• Musculation : reprise du programme classique avec une légère progression.
• Alimentation : - 401 Kcal/jour en moyenne (de 3092 à 2691 Kcal).
• Visuellement : ça se dessine, toujours subtilement.

Les photos de la semaine

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Les indicateurs de la semaine

Poids

74,2 kg

Pourcentage de graisse

15,1 % (d’après la balance électronique)

Nombre moyen de calories consommées par jour

2691 Kcal

Mensurations

Et maintenant ?

Comme j’entame le dernier mois du programme, j’aimerais faire un effort particulier pour terminer en beauté :

• Alimentation : poursuite du programme actuel, en essayant de manger vraiment équilibré.
• Musculation : poursuite du programme actuel, en essayant de donner mon maximum à chaque séance, en technique et en charge.
• Cardio : poursuite du programme actuel.

Autrement dit, pas de changements particuliers, mais je vais tenter d’être particulièrement appliqué pendant les 4 semaines qui me restent.