Semaine 12 (3 mois pour un nouveau corps)

Bilan de la semaine 12, du 12 au 18 juin 2006.

A la fin de la 12e semaine, voici le bilan de mes indicateurs (par rapport à la semaine précédente) :

• Poids : - 1,2 kg (de 74,9 à 73,7 kg).
• Mensurations : amélioration.
• Musculation : poursuite du programme classique (pas de progression).
• Alimentation : - 212 Kcal/jour en moyenne (de 2914 à 2702 Kcal).
• Visuellement : définition musculaire plus apparente.

Pour voir un bilan complet du programme "3 mois pour un nouveau corps", rendez-vous sur le bilan du mois 3.

Les photos de la semaine

Ah, la joie du sourire retrouvé...

Voir toute l'évolution en photos

Les indicateurs de la semaine

Poids

73,7 kg

Pourcentage de graisse

14,1 % (d’après la balance électronique)

Nombre moyen de calories consommées par jour

2702 Kcal.

Mensurations

Et maintenant ?

Ce n’est pas tout d’avoir mené à bien ces 3 mois d’entraînement sportif, il va falloir continuer. ;-)

Pour voir ce qui m’attend, jetez un œil à la rubrique "Et maintenant ?" dans le bilan du mois 3.