Semaine 11 (3 mois pour un nouveau corps)
de 3moispourunnouv... - 11 Juin, 2006 - 21:29
Bilan de la semaine 11, du 5 au 11 juin 2006.
A la fin de la 11e semaine, voici le bilan de mes indicateurs :
- Poids : + 0,6 kg (de 74,3 à 74,9 kg).
- Mensurations : stables.
- Musculation : poursuite du programme classique (pas de progression).
- Alimentation : +108 Kcal/jour en moyenne (de 2806 à 2914 Kcal).
- Visuellement : stagnation.
Les photos de la semaine
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Les indicateurs de la semaine
Poids
74,9 kg
Pourcentage de graisse
14,3 % (d’après la balance électronique)
Nombre moyen de calories consommées par jour
2914 Kcal.
Mensurations
Et maintenant ?
Dernière semaine, dernière ligne droite :
- Alimentation : poursuite du programme actuel.
- Musculation : poursuite du programme actuel.
- Cardio : poursuite du programme actuel.
Toutes mes félicitations !
Toutes mes félicitations ! Tu as vraiment très bien mené ton projet. Efficace et sérieux, sans tomber dans l'excès d'un régime draconien et de sport à outrance. J'ai vraiment eu beaucoup de plaisir à suivre ton évolution et à lire tes commentaires. Merci d'avoir démontré qu'il est à la portée de tout le monde de (re)trouver la ligne. Je pense que beaucoup de gens se font de fausses idées sur le sport et les régimes. J'invite vraiment tous ceux qui souhaitent suivre ton parcours à sauter le pas, on se sent tellement mieux dans un corps sain ! Et pour toutes les personnes qui pensent que le sport fatigue, il n'y a pas meilleur remède justement contre la fatigue !
Bravo également à ton coach, j'espère qu'il y aura de bonnes retombées pour lui, il le mérite amplement aussi !
Bonne chance pour la suite ...
Saskia.