Présentation de l'« élève » : Vincent

Vincent est un gars de 29 ans qui vit à Lille dans le Nord de la France. Pour BonjourFitness.com, il a accepté de relever le défi suivant : améliorer radicalement son physique en 3 mois avec l’aide d’un coach sportif, Gérald Dupré, et raconter cette expérience jour après jour dans le présent blog : « 3 mois pour un nouveau corps ».

Présentation

Vincent a fréquenté régulièrement les clubs de sport depuis l’âge de 18 ans, en alternant des périodes de grande assiduité (jusqu’à 2 heures de fitness 5 à 6 fois par semaine) et des périodes de relâchement total où il n’a plus fait de sport pendant plusieurs mois.

Le coaching « 3 mois pour un nouveau corps » commence alors qu’il est dans une période de relâchement (cela fait 6 mois qu’il n’a quasiment plus fait de sport), il devra donc démarrer en douceur pour réhabituer progressivement son corps à l’effort. Dans l’ensemble, il est en bonne condition physique et peut espérer progresser plus rapidement que s’il n’avait jamais fait de sport.

Vincent espère que ce coaching lui permettra de stabiliser sa pratique du sport : au-delà du défi « 3 mois pour un nouveau corps », son objectif est d’acquérir une meilleure hygiène de vie (sportive et alimentaire) et une maîtrise des entraînements sportifs qu’il conservera toute sa vie.

Quelques chiffres

Ces mesures ont été prises le 26 mars 2006, avant de commencer le programme « 3 mois pour un nouveau corps ».

Poids

78,2 kg

Pourcentage de graisse

18,7 %

Nombre moyen de calories consommées par jour

3000

Mensurations

Fréquence cardiaque conseillée

Entre 122 et 153 bpm.

(Plage - en battements par minute - dans laquelle la fréquence cardiaque doit se maintenir pour favoriser la perte de poids au cours d'un exercice cardio-vasculaire. Notez que ce chiffre ne peut être utilisé tel quel, il doit être calculé pour chaque individu car il dépend de l'âge, du poids, etc.)

Motivations

Pourquoi Vincent relève-t-il ce défi ?

• Pour effectivement changer de corps. Vincent a une corpulence tout à fait normale pour un homme de son âge, il n’est ni gros ni mince. Son apparence est satisfaisante mais il a conscience qu’il pourrait l’améliorer en se tenant mieux, en affinant sa taille et en prenant du muscle au niveau des pectoraux, des épaules et des bras.
• Pour obtenir des résultats qu’il n’arrive pas à atteindre seul. Vincent a déjà fait du sport et un peu de musculation. S’il arrive à perdre du poids et dessiner un peu son corps, il n’est jamais parvenu à des résultats très significatifs et visibles.
• Pour partager son aventure. Vincent est très motivé à l’idée de raconter son coaching au jour le jour dans ce blog. C’est un moyen de partager ce qu’il a appris et de se mettre dans une position où il ne peut pas échouer : se sachant observé par les lecteurs du blog, il a d’autant plus envie de réussir pour ne pas les décevoir.

Vincent espère donc que son coach sportif Gérald Dupré lui permettra d’atteindre un niveau et une forme physique qu’il n’a jamais connus auparavant.

Le sourire de Vincent

Il y avait celui de Mona Lisa, et maintenant il y a celui de Vincent.

Franchement, un tel sourire, un tel arrondi de la bouche, toutes ces dents dehors… c’est un phénomène que nous avons du mal à expliquer. Et plutôt que de tenter de percer le mystère, nous préférons laisser à l’intéressé le soin d’en parler s’il le souhaite dans les articles de son blog.

Contact

Pour encourager Vincent ou réagir à ses articles, n’hésitez pas laisser vos commentaires sur le blog (cliquez sur « ajouter un commentaire » en bas de chaque article).