Jour 76 (3 mois pour un nouveau corps)
de 3moispourunnouv... - 10 Juin, 2006 - 20:59
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Sport
- Echauffement : 5 min.
- Jogging : 60 min à 147 bpm en moyenne, 743 Kcal dépensées.
- Abdos : répéter la séquence suivante 3 fois :
- Crunches : 30.
- Relevés de jambes : 30.
- Crunches obliques alternés : 30.
- Pédalages : 60.
- Etirements : 10 min.
Alimentation
- Pas de suivi.
Total des calories : 2900 Kcal (estimation).