Jour 74 (3 mois pour un nouveau corps)
de 3moispourunnouv... - 8 Juin, 2006 - 09:03
Jogging au soleil.
Sport
- Echauffement : 5 min.
- Jogging : 57 min à 144 bpm en moyenne, 677 Kcal dépensées.
- Abdos : 5 x 20 répétitions de "rameur".
- Etirements : 10 min.
Alimentation
Les chiffres entre parenthèses indiquent les calories.
- 08h30 - 09h00 : 1 chocolat chaud (150), 1 chausson aux pommes (400), 60 g de pain blanc (165), confiture & beurre (150).
- 12h30 - 13h30 : melon (72), 150 g de côte de porc (315), 250 g de flageolets (250), 1 banane (100), 1 brugnon (40), 2 choco (160).
- 17h30 : 1 yaourt aux marrons (250).
- 21h30 - 22h00 : 1/2 melon (100), 1 sandwich au jambon (200), 1 banane (100), 2 jus de fraise (176).
Total des calories : 2628 Kcal.